没人知道你用什么牌子的口红,但你的身材,

你用什么牌子的口红

或许没人知道

但你的身材

三米之外就能看到

肥肉长在你身上

眼长在别人身上

胖瘦，一目了然

夏天快到了

又到了漏胳膊漏腿的季节

许多人开始加入减肥大军

可是却有人怎么都瘦不下

这几个减肥误区

你中招了么？

误区一能量越低的食物越减肥

减肥的根本原理无外乎消耗热量大于摄入量，基于此许多人就想以最低能量食物来减肥。

根据《中国肥胖预防和控制蓝皮书》对于低能量膳食（LCD）和极低能量膳食（VLCD）的界限是千卡/天。

也就是说，如果每天热量摄入在千卡以下，那就属于极低能量饮食。

可极低能量饮食会给人体带来一定影响，比如容易出现乏力、头晕、虚弱、畏寒、肌肉痉挛、便秘、胃肠不适、脱发以及皮肤干燥的问题。

有些敏感的女生可能会出现月经紊乱甚至闭经的问题。所以，并不推荐通过极低能量饮食方法来减肥。

误区二不吃晚饭

不吃晚饭也是减少摄入能量的一种手段，但其实不吃晚饭和每餐都稍微少吃一点，是没有区别的，因为总的摄入量并没有减少。

对于习惯长期一日三餐的人，突然变为一日两餐，饮食习惯的改变，可能会导致饥饿感爆增、心情很差、暴饮暴食，反而更容易肥胖。

误区三只做一个动作就能瘦

运动确实能减脂，但一定要达到一定的强度才有明显效果。

现在网上有许多瘦身视频打着“一个动作”就能瘦的标题，其实不过是抓住了人们偷懒的心理，以换取更多的流量。

但是，这些推荐的动作基本不会有太大的减肥效果，所以如果下定决定减肥的朋友们，就不要指望这个了。

误区四运动不满30分钟没效果

身体并不会设置29分59秒的闹钟，更不会打卡满30分钟后才开始呼唤出脂肪来消耗。

有研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟以糖为主，脂肪为辅，随着运动时间加长，转化为脂肪供能为主了。

因此，如果你每天只能挤十几二十分钟分配给运动，也不必因为燃脂效率不高而灰心，只要动起来就在燃烧脂肪，运动本来就是贵在坚持。

[管住嘴、迈开腿]

是减肥亘古不变的真理

但并不是唯一的方式

肥胖说到底是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，所以减肥的原理就是消耗量大于摄入量，只要达到这个条件，人都能瘦下来。

三重脂肪管理开启懒人减肥法

不节食

不运动

不吃药

不打针

不手术

大多数人认为，肥胖是因为营养过剩引起的，因此传统减肥法一直都是以“泻”为主，三重脂肪管理从人类健康本源出发，以中医五行相克的原理，提出以生态纤体、补法减肥的概念。采用砭石疗法、五行磁疗、以及负离子能量管理器等科学方法，疏通人体经脉脏腑的循环，平衡脏腑阴阳，补充人体元气、健脾、清胃火，调整人体内分泌，释放能量和热量，使人体重回复正常，达到健康脂肪管理的最佳效果。

三重脂肪管理≠传统减肥

传统减肥只是单纯减重，脂肪管理不仅执着于数字上的升降，更注重人体健康。

通过科学仪器检测人体皮下脂肪、血液脂肪和内脏脂肪含量，制定相应的减肥计划，做到一人一诊一方案，让减肥更具针对性，无论是普通肥胖、产后肥胖还是顽固性肥胖，都能轻松瘦下来。

减皮下脂肪，可使体重下降，达到普遍意义上的减肥效果。

减内脏脂肪，可以改善因肥胖引起的脂肪肝等疾病。

减血液脂肪更是可以调理高血压、高血糖、高血脂等三高病。

外塑体型、内调健康

三重脂肪管理全面打造健康苗条人生。

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